Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, aber für wen sind sie gut? Was sind die Vorteile, Unwirksamkeit und sogar Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln? Wir werden die häufigsten Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln besprechen. Was sind Nahrungsergänzungsmittel?Nahrungsergänzungsmittel werden auch als Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Sie liefern Nährstoffe, die nicht leicht verfügbar sind. Vitamine , Mineralstoffe, Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine und andere Substanzen finden sich in Nahrungsergänzungsmitteln. Sie sind in Form von Pillen, Kapseln oder Tabletten erhältlich. Ergänzungen gibt es in vielen verschiedenen Formen und Dosierungen. Jeder Nährstoff muss in der richtigen Menge aufgenommen werden, damit unser Körper funktioniert. Höhere Mengen eines Nährstoffs sind nicht immer besser. Damit unser Körper normal funktioniert, benötigen wir von jedem Nährstoff eine bestimmte Menge. Höhere Mengen sind jedoch nicht unbedingt besser. Der Körper benötigt von jedem Nährstoff eine bestimmte Menge, um richtig zu funktionieren. Nahrungsergänzungsmittel mit einem höheren Nährstoffgehalt sind möglicherweise nicht so wirksam. Bei hohen Dosen können einige Substanzen nachteilige Wirkungen haben und schädlich werden. Ergänzungen dürfen ohne eine angemessene Tagesdosisempfehlung und a Warnung, dass dieser Betrag nicht überschritten werden darf. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in Europa ist vielfältig. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist am häufigsten in Deutschland und Dänemark (jeweils 43 % bzw. 59 %), aber in Irland und Spanien (jeweils 23 %) ist sie weitaus weniger verbreitet Deutschland (jeweils 43 % und 59 %), in Spanien jedoch weniger häufig (jeweils 23 % bzw. 9 %). Nahrungsergänzungsmittel sind bei Frauen beliebter als bei Männern. Wer braucht Nahrungsergänzungsmittel? Ergänzungen können eine ausgewogene und gesunde Ernährung nicht ersetzen. Eine Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, ausreichend Protein und gesunde Fette enthält, sollte normalerweise alle Nährstoffe liefern, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Europäische Länder haben sich darauf geeinigt, dass sich die Botschaften für die allgemeine Öffentlichkeit auf lebensmittelbasierte Ernährungsleitlinien konzentrieren sollten. Diese Richtlinien beinhalten keine Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt jedoch einige Bevölkerungsgruppen oder Personen, die möglicherweise eine Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln benötigen, selbst wenn sie sich gesund und ausgewogen ernähren Nahrungsergänzungsmittel in diesen Richtlinien nicht erwähnt werden, gibt es bestimmte Gruppen oder Einzelpersonen, die möglicherweise Unterstützung bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln benötigen, obwohl sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Frauen im gebärfähigen Alter, Personen auf bestimmte Medikamente. Falls wo Sie wünschen weitere Informationen über Ergänzung, du musst ansehen http://quotenmeter.de/n/132103/viscerex-kapseln-kaufen-test-und-erfahrungen-der-blutdruck-ergaenzung site. Wir leben in eine moderne Welt, die es jedem schwer macht, sich gesund zu ernähren. Europäische Erhebungen zeigen, dass die Aufnahme von Mikronährstoffen in vielen Ländern gering ist. Ein kürzlich durchgeführter Vergleich nationaler Erhebungen zeigte weit verbreitete Besorgnis über die Aufnahme von Vitamin D, während bestimmte Altersgruppen mehr zu sich nehmen haben wahrscheinlich eine geringe Aufnahme von Mineralien. Bestimmte Altersgruppen sind jedoch anfälliger für eine niedrige Mineralstoffzufuhr. Jüngste Vergleiche nationaler Erhebungen haben gezeigt, dass die Zufuhr von Vitamin D weit verbreitet ist. Bestimmte Altersgruppen haben jedoch eher einen niedrigen Mineralstoffgehalt als andere. Jüngste nationale Erhebungen zeigten, dass die Aufnahme von Vitamin D weit verbreitet war. Manche Altersgruppen nehmen jedoch weniger Mineralstoffe zu sich. In Großbritannien, Frankreich (Polen), Deutschland (Dänemark) und Frankreich (Polen) sind Teenager-Mädchen besorgt über ihre Eisenaufnahme. Ein niedriger Eisenstatus bei jungen Frauen kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Säuglinge ein niedriges Geburtsgewicht, Eisenmangel und eine verzögerte Gehirnentwicklung haben. Für schwangere Frauen ist dies wichtig um ihren Folatstatus zu überprüfen. Frauen, die schwanger werden könnten, sollten Folsäure vor der Empfängnis und in den ersten 12 Wochen ihrer Schwangerschaft einnehmen. Das Risiko, ein Baby mit Spina bifida, einem Neuralrohrdefekt oder anderen Problemen zu bekommen, kann verringert werden, wenn der Folatspiegel angemessen ist. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass 50-70 % der Europäer unter einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel leiden. Da der Vitamin-D-Status sowohl von der Nahrungsaufnahme als auch von der Exposition gegenüber ultraviolettem Licht abhängt, könnte es überzeugender sein, Vitamin-D-Ergänzungen in nordeuropäischen Ländern zu empfehlen. In einigen Ländern gibt es bereits Empfehlungen für bestimmte Bevölkerungsgruppen, ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen , obwohl mehr Forschung gefordert wird. Besondere Risiken sind mit bestimmten Bevölkerungsgruppen verbunden Nahrungsergänzungsmittel können eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit einiger Menschen spielen. Allerdings sind nicht alle Nahrungsergänzungsmittel für jeden geeignet. Manche Menschen können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht vertragen, insbesondere in hohen Dosen . Studien haben gezeigt, dass Multivitamine das Risiko erhöhen können, zu viele Nährstoffe zu sich zu nehmen. Daher wird empfohlen, Multivitamine unter stärkerer Berücksichtigung der Mikronährstoffe in Lebensmitteln zu entwickeln. Um sicherzustellen, dass es für ihre Bedürfnisse geeignet ist, sollten Einzelpersonen die Etiketten sorgfältig lesen. Schlussfolgerung Einigen Bevölkerungsgruppen wird möglicherweise empfohlen, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Die Hauptbotschaft ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, die Etiketten zu beachten und nicht mehr als die empfohlenen Tagesmengen zu sich zu nehmen. Bevor Sie sich für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels entscheiden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt oder Ernährungsberater.
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September 2022
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